Demi Kesehatanmu Sendiri, Inilah 5 Alasan Mengapa Sarapan Pagi Itu Penting, Guys !
Sarapan memang sangatlah penting untuk memulai aktifitas disetiap harinya. Bukan hanya sekedar mengisi tenaga namun juga sangat baik untuk kesehatan tubuh jangka panjang. Dalam waktu 8 jam kita tidur, tubuh pun ikut beristirahat. Namun metabolisme dalam tubuh tetap bekerja dan tetap membutuhkan nutrisi.
Nah, dengan memulai pagi bersama sepiring menu sarapan niscaya akan membuat kamu lebih berenergi sepanjang hari. Tak perlu makanan berat jika tak terbiasa,cukup buah ataupun roti sudah cukup untuk mengganjal perut.
Sarapan di pagi hari dapat diibaratkan tubuh kamu sedang menerima ‘bahan bakar’ untuk menjalani hari. Jadi agar tubuh lebih sehat mulailah pagi hari dengan sarapan. Berikut kita akan ulas lima alasan mengapa sarapan pagi itu penting . Cek this out !!!
- Menambah konsentrasi dan fokus
Sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam berkativitas. Berbagai permasalahan maupun aktivitas anda disepanjang hari tentu memerlukan konsentrasi dan fokus tinggi untuk menyelesaikannya. So jika tubuh anda telah ternutrisi dengan baik dipagi hari dengan sarapan, maka energi yang anda butuhkan pun bisa anda dapatkan untuk menyelesaikan segala macam pekerjaan anda.
- Menurunkan berat badan
Mungkin bagi anda yang sedang menjalankan program diet ada baiknya anda menerapkan pola sarapan dipagi hari. Kenapa? Karena penelitian menunjukkan bahwa  baik orang dewasa maupun anak-anak yang melakukan sarapan, rata rata mereka memiliki berat badan yang ideal. Hal itu karena sarapan sehat dapat mengurangi rasa lapar sehingga diwaktu makan siang, otak tidak mendoktrin pikiran untuk melahap sembarangan makanan yang menyebabkan berat badan naik drastis.
- Menambah energi
Otak membutuhkan glukosa untuk bekerja dengan optimal, setelah bangun tidur tubuh akan terasa lemas karena asupan makanan yang kurang terutama karbohidrat. Nah, agar otak dapat bekerja kembali secara normal, dibutuhkan asupan karbohidrat maupun asupan lainnya yang menunjang kinerja otak agar tetap bekerja secara stabil dan aktivitas pun dapat berjalan dengan lancar.
- Bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang
Dengan rutin melakukan sarapan pagi setiap hari itu artinya asupan yang masuk ke dalam tubuh pun teratur dan pemenuhan gizi dapat diperhatikan, sehingga kerja organ pada tubuh pun tidak akan terlalu keras. Sistem pencernaan yang telah tertata dengan baik membuat proses pencernaan lebih lancar, dan juga dapat meminimalisir penyerangan berbagai penyakit maupun bakteri atau virus yang akan masuk ke dalam tubuh. Nah jadi, jika tubuh kita ternutrisi dengan sarapan yang sehat di setiap harinya bukankah ini juga merupakan sebuah investasi kesehatan dimasa yang akan datang guys ???
- Mengurangi kadar LDL
Dan ini yang terakhir guys. Tahukan kalian berdasarkan penelitian para ahli, dengan melewatkan sarapan pagi akan menyebabkan meningkatnya LDL atau kolestrol jahat dalam tubuh. Jadi ada baiknya melawan kolestrol jahat dengan sarapan yang bergizi dan teratur agar tubuh mampu meningkatkan kerja untuk melawan berbagai bentuk penyerangan imune pada tubuh.
Nah, gimana guys sudah tahu kan betapa pentingnya sarapan pagi bagi kesehatan. Jadi jangan lupa yaa untuk menyempatkan diri dipagi hari sebelum memulai aktivitas anda dengan sarapan pagi yang sehat dan bergizi agar segala kegiatan anda yang padat dapat terselesaikan dengan lancar dan kondisi tubuh pun tetap fit.
Selamat beraktivitas …
Yusman Asriadi
