Puasa, Hindari Makanan Berlemak dan Bersantan

Banjarmasin, DUTA TV — Selama Ramadhan, berbagai jenis jajanan banyak diperjual belikan. Namun tahukah Anda saat berpuasa sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan seperti berlemak, bersantan hingga pedas.

Dalam penjelasannya, dokter spesialis gizi dr. Dina Aulia Insani mengatakan, ketiga jenis makanan ini dapat memicu penyakit maag yang nantinya akan mengganggu aktifitas puasa.

Selain itu, meski berpuasa asupan nutri untuk tubuh tetap harus lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, sayur, buah dan cairan harus tetap terpenuhi.

“Kondisi tubuh saat puasa terjadi perubahan metabolisme dan fungsi organ, saat awal puasa emergi yang didapat dari gula. Lambat laun yang dipecah adalah lemak, sehingga puasa membantu penurunan berat badan, mengontrol gula darah dan tekanan daarwh, mengontrol lambung saluran cerna dan hati. Jadi istilahnya adalah detoks pada tubuh. Pada saat berpuasa makanan yang di konsumsi harus lengkap terdiri dari karbo, protein, lemak, sayur dan buah, cairan juga harus terpenuhi, karbo yang tinggi serat, protein nilai biologis harus tinggi, makanan jenis berkuah. Yang dihindari saat makan saat ramadhan, tinggi lemak dan bersantan karena memicu maag selain itu makanan yang pedas dan asam juga dihindari, makan jangan berlebihan,”ujarnya.

Yuk, segera perbaiki pola hidup sehat kita di waktu yang tersisa selama Ramadhan.

Reporter : Nina Megasari