Lagi Musim Rambutan. Ini Sederet Manfaat Mengkonsumsinya

Jakarta, DUTA TV Akhir-akhir ini banyak buah rambutan dijual di tepi jalan. Ternyata dengan mengonsumsi rambutan bisa mendapatkan sederet manfaat sehatnya.

Dibalik warna merahnya yang menyala, konsumsi rambutan juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan. Layaknya buah pada umumnya, rambutan memiliki banyak kandungan nutrisi yang berkhasiat untuk tubuh.

Berikut manfaat rutin makan rambutan mengutip Times of India :

1. Menurunkan berat badan
Walaupun memiliki rasa yang manis, buah rambutan punya kandungan kalori yang rendah. Tetapi ada kandungan air yang cukup tinggi ditandai dengan teksturnya yang juicy namun agak padat.

Menyimpan rambutan sebagai persediaan camilan sehat juga disarankan oleh ahli. Terlebih rambutan akan terasa lebih menyegarkan jika dinikmati pada suhu dingin.

2. Melancarkan pencernaan
Rambutan yang juicy juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Pada 100 gram rambutan terkandung 0,8 – 1 gram serat untuk memenuhi kebutuhan serat harian tubuh.

Serat sehat yang ada di dalam rambutan juga dapat membantu menciptakan lingkungan yang sehat bagi mikroba di dalam usus. Sehingga efek menyehatkannya tak kalah bagus dengan makanan tinggi probiotik.

3. Menyehatkan kulit
Warna merah pada buah rambutan menandakan kandungan antioksidannya yang cukup tinggi. Walaupun warnanya hanya tampil pada bagian kulit tetapi khasiatnya juga tak bisa dikesampingkan. Salah satunya ialah memberantas radikal bebas hingga menyehatkan kulit.

Buah ini cocok menjadi asupan bagi yang hendak melawan keriput dan garis halus. Apalagi bagi usia dewasa awal yang mulai ingin menjaga keremajaan kulit secara alami.

4. Membantu produksi energi

Rasa manis yang hadir di dalam rambutan menandakan kandungan gula. Melasir Nutrition Advance adapun di dalam 100 gram rambutan terdapat 15,7 gram yang terbentuk pada proses pertumbuhan buah rambutan.

Walaupun produksi dorongan energinya instan tetapi energi yang diberikan cukup untuk menjalankan kegiatan selama seharian penuh. Konsumsi rambutan juga dikaitkan dengan manfaatnya meningkatkan fokus.

5. Menguatkan imunitas
Di tengah cuaca dan penyakit yang terus berkembang, penting untuk menjaga imunitas. Kekebalan daya tahan tubuh tak hanya dapat dikendalikan melalui suplemen.

Kandungan vitamin C di dalamnya dapat menguatkan imunitas dengan cara mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan. Sehingga banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk konsumsi rambutan jika tubuh mulai terasa melemah.(dtk)

Berita Lainnya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *