Ade Rai Berbagi Tips Sehat Lewat Diversifikasi Pangan
Banjarmasin, DUTA TV — Binaragawan terkenal Ade Rai membagikan tips gaya hidup sehat kepada masyarakat Banua melalui event Pamor Borneo 2025.
Dalam event ini, Ade Rai menekankan pentingnya diversifikasi pangan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.
Dalam talkshow ringan bersama pengunjung, Ade Rai menekankan pentingnya menjaga kesehatan dan meningkatkan performa tubuh, terutama dengan memperhatikan asupan pangan yang seimbang dan beragam.
Ade Rai menyebut diversifikasi pangan bukan hanya tentang mengonsumsi berbagai jenis makanan, tetapi juga tentang memastikan bahwa tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan optimal.
Ade meyakini diversifikasi pangan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta energi, termasuk mendukung pertumbuhan otot yang sehat. Tak lupa ia juga berpesan akan pentingnya menjaga keseimbangan antara latihan fisik dan asupan nutrisi, mengingat 95 persen klaim BPJS Kesehatan saat ini adalah disebabkan gaya hidup yang tidak sehat.
Ade Rai menekankan bahwa sebagian besar penyakit yang diderita masyarakat sebenarnya dipicu oleh gaya hidup.
“Dari klaim BPJS Kesehatan misalnya, ya itu hampir 95 persen karena olah perilaku kita. Jadi strategi yang bisa dilakukan di Indonesia kalau yang paling mudah menurut saya, satu adalah puasa. Dua adalah yang namanya kontrol konsumsi karbohidrat kita. Tiga, prioritas protein. Empat, selektif terhadap sumber lemak, kita ada yang baik kan ada juga yang tidak baik,” ujar Ade Rai.
Ia juga menambahkan pentingnya olahraga teratur serta menjaga pola hidup seimbang.
“Lalu berkenan melakukan aktivitas olahraga, melatih kekuatan otot jantung pada saat perut kosong lebih bagus, dan melatih kekuatan otot rangka kita karena otot rangka kita yang membuat tulang kita menjadi lebih kuat. Dan yang pasti adalah istirahat dan juga mentalitas, konflik versus kalau bisa dikurangi. Kebalikannya kita mengadopsi yang namanya kebersamaan dan kebaikan yang menjadi itikad kita,” jelasnya.
Lebih lanjut, Ade Rai mengingatkan bahwa kesehatan bukanlah tujuan akhir, melainkan syarat untuk bisa lebih bermanfaat bagi orang lain.
“Jadi buat teman-teman khususnya di Kalsel, jadi sehat bukan tujuan tapi sehat adalah sebuah syarat yang harus dipenuhi. Semakin sehat kita semakin bermanfaat. Kalau kita tidak diversifikasi pangan yang terjadi kita akan bosan, boring, dan badan kita itu menyenangkan ketika diberikan varian kombinasi penyajian,” tambahnya.
Talkshow bertema Peran Diversifikasi Pangan dalam Mendukung Gaya Hidup Sehat bersama Ade Rai ini juga dirangkai dengan live cooking bersama Chef Firhan. Dalam live cooking ini didemonstrasikan memasak makanan bergizi pengganti nasi sebagai sumber karbohidrat.
Reporter: Evi Dwi Herliyanti
