Tips Olahraga Santai Saat Work From Home
DUTA TV BANJARMASIN – Masa Pandemi Covid-19 atau virus corona berdampak terhadap banyak hal termasuk memicu kebijakan – kebijakan pemerintah, yang mengharuskan sejumlah warga untuk bisa berkerja dirumah atau Work From Home, dan lebih banyak melakukan aktivitas dirumah.
Perubahan suasan kerja tentu membuat sebagian orang cepat bosan dan susah untuk melakukan aktivitas berolahraga.
Namun dalam keadaan saat ini ternyata ada beberapa olahraga santai dan sederhana yang bisa di lakukan dirumah, untuk mengisi waktu luang dan menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar.
Diantaranya adalah yoga, joging di sekitaran rumah, zumba atau aerobik, skipping atau lompat tali, dan olahraga kardio.
Yoga diketahui merupakan olahraga untuk melatih ketenangan diri, dan meningkatkan kualitas pernapasan yang bisa membuat badan lebih segar dan menghilangkan kebosanan dirumah.
Sedangakan jogging tentu merupakan olahraga yang sering dilakukan yang berguna untuk membakar kalori dan memperkuat otot kaki.
Selain itu zumba dan aerobik, yang saat ini memang menjadi salah satu olahraga paling digemari, olahraga ini tentu lebih banyak menggerakan badan untuk mengelurkan keringat.
Selanjutnya skipping yang bisa dibilang olahraga paling sederhana untuk dilakukan, dengan hnaya menggunakan tali khusus atau membuatnya dengan karet gelang yang bisa meningkatkan kesehatan dan kondisi badan.
Dan terakhir adalah kardio olahraga kardio efektif untuk menurunkan berat badan, menjaga sistem kekebalan tubuh dan melindungi jantung dari ragam gangguan, dengan hanya melakukan gerakan burpee terdiri dari gerak jongkok, push up, tendang kedua kaki ke belakang, dan terakhir berdiri sambil berloncat.
Nah semua olahraga ini tentu memiliki kegunaan bagi tubuh, dan saatnya tinggal memilih olahraga mana yang bisa dilakukan saat ini, terus lah berlahraga serta menjaga kesehatan, salam sehat untuk kita semua.
Tim Liputan
