Tidak Gugup Berarti Tidak Sehat?

Banyak dari kita yang menganggap rasa gugup, cemas dan khawatir adalah sebuah momok yang menakutkan. Terutama tampil didepan umum, misalnya saja pidato, berbicara didepan umum, menyanyi atau sesuatu hal yang berhubungan dengan interaksi publik.

Tarik nafas dalam-dalam, mencoba fokus atau bahkan meditasi adalah beberapa cara yang sering digunakan untuk mengobati rasa gugup tersebut. Namun tahukah kalian, bahwasanya gugup adalah suatu perasaan yang sehat? Tokoh publik yang sering kita jumpai di televisi, bahkan sekelas Najwa Shihab masih merasakan yang namanya gugup dan demam panggung.

Dilansir dari media elektronik, dalam beberapa kesempatan Najwa Shihab mengakui sampai hari ini, dirinya masih merasakan yang namanya gugup, khawatir dan demam panggung. Hal tersebut dirasakan dan dinikmatinya, cara terampuh yang sampai saat ini dilakukannya adalah berdoa dan melakukan persiapan secara matang sebelum acara yang ditangani nya bisa berjalan optimal.
Jenis-jenis doa memang setiap orang sesuai dengan agama yang dianutnya, namun bagi yang muslim biasanya dari kita dianjurkan untuk membaca sholawat dan surah-surah pendek sebagai healing dan melancarkan performa kita sebelum tampil atau melakukan kegiatan.

Memang rasa gugup tidak bisa dihilangkan dengan mudah, setidaknya kadar gugup itu sendiri bisa di minimalisir untuk optimalisasi performa kita. Beberapa cara diantaranya :

1. Berdoa
2. Menghindari minum yang mengandung caffein
3. Minum air putih atau yang mengandung vitamin c
4. Melakukan persiapan baik penampilan atau catatan
5. Berpikir positif
6. Melakukan pemanasan atau olahraga kecil
7. Mengetahui tempat dan audiens apabila dalam forum public speaking.

Jadi, gugup itu bukan untuk dihilangkan tapi di minimalisir dengan berbagai cara seperti diatas dan dari hari ini. Kita harus sepakati bahwa rasa gugup itu adalah manusiawi.

Penulis : Gusti Muhammad Hermawan
Instagram : @gustimuhammadhermawan