Tips Puasa, Atur Pola Tidur, Olahraga hingga Jaga Cairan Tubuh
Banjarmasin, DUTA TV — Saat berpuasa, mungkin sebagian orang merasakan tubuh yang lemah dan tidak bersemangat dalam beraktivitas.
Kondisi ini harus cepat ditanggapi agar tidak mengganggu kegiatan sehari-hari.
Saat berpuasa, cairan dalam tubuh banyak yang hilang. Kitapun dituntut untuk mengkonsumsi 8 gelas air putih sehari serat.
Demikian seperti yang diungkapkan dr. Aprillia Alvadora.
Tanya itu, penting pula saat berpuasa kita tetap menjaga stamina tubuh dengan berolahraga minimal 30 menit per hari.
Apalagi waktu tidur yang sedikit berubah, membuat pola hidup sehat benar-benar harus diperhatikan.
Saat berpuasa, hindari makan makanan berminyak dan perbanyak konsumsi asupan berkuah.
Semoga tips tersebut bermanfaat bagi kalian yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Reporter : Nina Megasari
