Program Pengeringan Otot Binaragawan

DUTA TV BANJARMASIN – Dua  bulan menjelang babak kualifikasi Pekan Olahraga Nasional (PON)  di Jakarta, binaragawan  Kalimantan Selatan mendapatkan program latihan pengeringan otot serta diet ketat dari pelatih.

Caranya, menurut pelatih binaraga Kalimantan Selatan, Yudha Pribadi, ialah dengan memperbanyak latihan seperti triceps pushdown, leg press, incline bench press, serta leg raises agar mendapat tubuh ideal berlaga.

Selain itu mereka juga diwajibkan melakukan diet ketat yakni tidak mengkonsumi makanan tinggi karbohidrat, berlemak, serta manis.

“Saat ini kita program latihan pengeringan otot dan diet ketat, karena dua bulan jelang pra PON sudah harus diet ketat,”terang Yudha.

Yudha juga menghimbau kepada anak asuhannya yang berada di luar daerah agar tetap menjaga kondisi tubuh mereka, meski tak mendapat pantauan langsung dari tim pelatih.

Reporter : Nina Megasari