Nggak Cuma Alkohol, ini Deretan Minuman Perusak Ginjal
Jakarta, DUTA TV — Ginjal mengemban tugas penting seperti, menyaring dan membuang racun, menyeimbangkan cairan, dan menjaga kadar mineral dan elektrolit tetap normal.
Minuman yang dikonsumsi sehari-hari punya dampak signifikan terhadap kesehatan ginjal.
Daftar minuman berikut sekilas aman saja buat ginjal dan tidak memicu dampak apa pun.
Padahal, dapat menekan ginjal, merusak filter pada ginjal, dan memengaruhi fungsinya.
1. Minuman soda
Minuman soda khususnya soda berwarna gelap menimbulkan sensasi menggelitik yang menyenangkan di mulut. Namun sensasi menyenangkan ini sebenarnya hanya sementara sebab dalam jangka panjang, ginjal bisa rusak.
Melansir dari Times of India, minuman soda mengandung asam fosfat yang memberikan sensasi ‘tusukan’ yang tajam.
Studi menunjukkan asupan tinggi asam fosfat meningkatkan risiko kerusakan ginjal dan batu ginjal.
2. Minuman buah kemasan
Dikemas dengan label ‘healthy’ membuat minuman buah kemasan terlihat menarik dan menyehatkan. Coba perhatikan kemasannya.
Minuman buah kemasan biasanya tinggi kandungan pemanis tambahan, pengawet, dan perisa buatan. Minuman seperti ini sangat sedikit kandungan buah asli.
Asupan tinggi gula berkontribusi pada kenaikan insulin, tekanan darah, dan lama-kelamaan memicu masalah ginjal kronis.
Meski minuman memiliki label ‘no added sugar’, penggunaan gula pengganti juga tidak baik untuk ginjal.
3. Minuman beralkohol
Alkohol membuat tubuh kehilangan cairan dan mengganggu hormon yang memengaruhi fungsi ginjal.
Sering mengonsumsi minuman beralkohol bisa meningkatkan tekanan darah yang mengarah pada gagal ginjal.
4. Minuman energi
Minuman energi dipasarkan dengan iming-iming mendongkrak energi dalam waktu singkat.
Selain itu, minuman ini juga mampu meningkatkan kewaspadaan sehingga tak heran minuman energi laris di kalangan pekerja.
Hanya saja, kandungan tinggi kafein, gula tambahan, dan vitamin sintetis akan memicu stimulasi berlebihan pada ginjal.
5. Sports drink
Sports drink alias minuman olahraga dirancang untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Sebagian orang menganggap minuman ini menghidrasi tubuh dengan cepat sehingga dikonsumsi rutin.
Namun jangan lupa, minuman ini bisa jadi minuman perusak ginjal sebab mengandung gula, garam, dan pewarna sintetis.
Buat orang yang tidak selalu berkeringat ekstra setiap hari, minuman ini malah bisa membahayakan ginjal.(cnni)
