Berhentilah Dari Kebiasaan Yang Bisa Membinasakan

Berbagai penyakit berbahaya dan mematikan seperti gangguan janin, penyakit paru obstruktif kronik, kanker paru-paru, serangan jantung hingga kematian dari rokok membuat sebagian dari anda ingin berhenti dari kebiasaan yang membinasakan seperti merokok.

Mengapa hal itu bisa terjadi? Ternyata, rokok mengandung bahan kimia berbahaya seperti nikotin, tar, sianida, benzene, cadmium, metanol, amonia, arsenik, serta karbon monoksida.

Kapan waktu yang diperlukan untuk berhenti merokok? Sekarang juga. Lantas apa solusi cerdas yang bisa dilakukan untuk perlahan berhenti merokok?

1. Niat dan lakukan

Mulai pikirkan apa bahaya merokok dampak bagi lingkungan dan juga mulai praktikkan dari detik ini. Jangan banyak menunda karena kita tidak tahu kapan kematian atau ajal akan tiba. Tetaplah sehat hingga akhir hayat.

2. Jadikanlah rokok sebagai musuh utama

Rokok bahkan tidak memiliki manfaat kecuali hanya memberikan keburukan dari berbagai sisi. Di artikel saya sebelumnya, banyak dijelaskan berbagai keburukan yang dimunculkan jika anda tidak berhenti merokok sekarang juga.

3. Gantilah rokok dengan permen atau minuman yang menyehatkan

Ubah mindset atau pola pikir habis makan paling enak merokok. Nope, Kebiasaan itu harus anda hilangkan mulai dari detik ini. Gantilah rokok dengan permen atau minuman segar dari sari buah.

4. Jangan sisihkan uang anda untuk rokok, tapi tabunglah!

Menabung menjadi salah satu solusi yang bisa dilakukan untuk berhenti merokok, uang lebih dari gaji atau pendapatan anda mulai dimasukkan ke celengan tabung atau ayam seperti yang dimiliki anak-anak. Mengapa saya anjurkan celengan ini? Karena akan sulit untuk mengambil uangnya kembali ketika anda tergoda untuk membeli rokok.

5. Lakukan Hal positif atau hobi anda

Cobalah untuk menggali potensi diri Dan melakukan berbagai hobi yang anda sukai agar mengalihkan perhatian dari keinginan merokok.

6. Bergaulah dengan orang-orang yang tidak merokok

Bukan berarti anda harus menjauhi atau berhenti berteman dengan mereka yang tidak merokok. Anda cukup menjauh, ketika mereka mulai menyalakan batang rokok mereka dan mulai mengeluarkan asap.

7. Lakukan hipnotis atau pergi ke terapis

Ini solusi terakhir yang bisa anda lakukan jika 6 hal diatas sulit untuk dilakukan. Mulai berkonsultasi dengan terapis untuk berhenti merokok mulai dari sekarang.

Penulis : May Sarrah
Instagram : @sarrahmays