Menyingkirkan Rasa Benci saat Maaf-Maafan di Momen Lebaran

Kamu mungkin pernah merasa benci sekali dengan seeseorang tapi jujur saja rasanya tidak enak kan? Kamu terus-terusan menghindari orang tersebut tapi pada akhirnya eh harus bertatap muka juga kan saat lebaran nanti.

Yuk, mulai dari hari fitri kamu bisa kok mendapatkan ketenangan batin itu. Singkirkan rasa benci dengan cara berikut dikutip dari Ascent.

1. Coba bicara

What?! Masa harus berbicara sih sama orang yang kamu benci?! Rasanya tidak masuk akal!

Tapi memendam rasa benci juga bukan hal yang baik dan sehat bagi mental. Coba deh kamu mulai perbincangan santai dengan orang yang kamu benci, kamu mungkin akan terkejut dengan hal-hal yang membuat kamu berkata ‘hey, nggak seburuk yang ku bayangkan!’.

2. Tarik napas

Aturan napas dan coba praktikkan meditasi sebelum bertemu dengan orang yang dimaksud. Kamu bisa menggunakan bantuan aplikasi yang banyak ditawarkan dan gratis. Klasik, tapi serius, cara ini bisa — minimal — mengatur emosi yang meluap dalam dirimu sendiri.

3. Lihat dari sisi lain

Cobalah untuk menempatkan diri di tempat orang yang kamu benci. Kemungkinannya kamu bisa saja akan memahami sisi cerita mereka dan segera memaafkan. Kita sering gagal melihat situasi dari sudut pandang orang lain. Ini adalah kesalahan besar. Jadilah orang yang lebih berbesar hati dan pemaaf.

4. Alihkan pikiran

Jika semuanya gagal ini adalah pilihan terakhir. Jaga jarak. Bukan hanya secara fisik tetapi juga mental. Jangan memikirkannya dan membuat diri kamu sibuk dengan hal-hal penting lainnya. Jangan merusak ketenangan pikiran hanya karena orang lain.

Lah, terus kalau nanti ketemu bagaimana? Berikan senyuman sopan santun dan nikmati acara bersama keluargamu yang lain. Tapi detikHealth berharap semoga kamu bisa berkumpul dengan semua orang yang benar-benar kamu sayang tanpa adanya rasa benci, ya.

https://health.detik.com